こんにちは😃ホワイトニングショップです✨🦷

 

普段の生活での何気ない行動が歯に悪い影響を与えてしまっていることがあります🥺💦

そこで、歯にいい生活習慣と、悪い生活習慣をお伝えします(*´꒳`*)

 

歯に悪い生活習慣

1.歯磨きをしないでの就寝

2.飲酒、喫煙

3.間食が多い

4.砂糖入りのガムや飴、飲み物をよく摂取する

5.口呼吸、歯ぎしりをする

など沢山あります🥺💦

 

改善するための生活習慣は

1.なるべく間食しない

2.糖分のとりすぎ注意

3.寝る前に食べることをしない

※夜食をする習慣があると、その後歯磨きをして就寝しても、虫歯や歯周病になるリスクが高くなります🥺💦

4.柔らかいものばかり食べない

※噛むことによって唾液を分泌し、口内洗浄作用にもなります。柔らかい物を摂取することで噛むことがなくなり、唾液分泌もなくなると、口内で細菌が繁殖しやすくなってしまいます🥺💦

5.酸性食品の摂りすぎ注意

※摂りすぎてしまうと、酸で歯を溶かしてしまいます🥺💦

 

ちょっと意識するだけで改善されますよね(*´꒳`*)♡

普段意識して過ごしてみましょう♪♪