おはようございます☀

ホワイトニングショップ沖縄です🦷🌺

 

本日は歯を丈夫にする食べ物をご紹介✨

 

虫歯になりにくい丈夫な歯にするためには

どんな食べ物が良いかご存知ですか？

色々な栄養素が必要とされるので

ぜひ参考にして見てください☺️

 

カルシウム…歯の原料となります。

【牛乳•乳製品•小魚•桜えび•大豆•ひじき】

 リン…再石灰化を助けます。

【お米•豚肉•牛肉】

 タンパク質…歯肉（土台）を作ります。

【卵•魚•肉•乳製品•大豆】

 マグネシウム…歯を支える骨の成分です。

【大豆•アーモンド•海藻類•玄米】

 

このように普段食べている物が歯の色んな役割に繋がっています🦷✨

色んなものを食べて歯を丈夫にしていきましょう🌟