【噛む習慣をつけましょう】

おはようございます☀️

ホワイトニングショップ沖縄です✨✨

皆様、食事にはどれくらい時間をかけていますか？
食べる時間が短い、噛まない、噛んでいない・・・
「流したべ」になっていませんか？

使ってない筋肉が使えるように歯も口も使わなければ衰えてきます。
しっかり噛んで食べる習慣は大切です。
まずは一口目を意識して噛んで食べてみましょう！

よく噛む
↓
噛む力を維持できる
↓
十分な栄養素、唾液量
↓
歯が汚れにくくなる
↓
う蝕・歯周病になりづらくなる
↓
歯を維持する

このようなサイクルが生まれ、
よく噛むといい事がたくさんあります！

よく噛んで食事しましょう☆