【よく噛む習慣をつけましょう】

【よく噛む習慣をつけましょう】

こんにちは🌞
ホワイトニングショップです🦷
 
現代人の食生活は硬い物より
柔らかいものを好む傾向にあり、
店頭には加工食品や脂質を多く含む
柔らかい食品が並んでいます！

噛みごたえのある食材を避け、
柔らかい物ばかり選んで食べていると、
噛む力が衰え、噛むために必要な
筋肉も弱まってしまいます😖

「よく噛んで食べる」ということは健康面に
様々な良い効果をもたらします❣️
今回はそのメリットについて
わかりやすく解説します✍️

・肥満防止になる
よく噛むことによってたくさん食べなくても
満腹感を感じやすくなり
食べ過ぎを防ぎ肥満予防効果があります！
 
・脳の働きが活発になる
あごをよく動かすため、骨や筋肉が動き
血流が増えて脳に酸素と栄養が送られ
脳細胞の働きが活発になります！
 
・健康増進に役立つ
よく噛むことで唾液がでますが、唾液には
健康維持に役立つ成分が含まれているので
様々な病気を防いでくれます！
 
・筋力がアップする
噛む時に首や背中の筋肉も一緒に動くため、
体幹が強くなり、筋力や瞬発力がついて、
運動能力がアップします！

以上がメリットになります👏🏻💕
よく噛むことができるお口の状態を
キレイに維持するために
丁寧なな歯磨きを心がけましょう🪥🫧

また定期的に歯科医院でチェックを受けて
むし歯や歯周病にならないよう努めましょう❗️