【虫歯になりやすいお菓子】

今日は、虫歯になりやすいお菓子、
そして歯を強くする食品をお伝えします🦷

まず虫歯になりやすいお菓子🍭
・粘り気が強いもの
・歯にくっつきやすいもの
・甘いお砂糖がたくさん入っているもの
・長時間口のなかに残るもの

身近なものだと、キャンディーやチョコレート、チューイングキャンデー、子供用のボーロなどになります🥺

そして、虫歯になりにくいおやつは、
・お砂糖が少ない
・短時間で食べ終われる
・歯にくっつきにくい

例えば、スルメ、ナッツ、小魚、お芋、
砂糖が少ないお煎餅やクラッカーなどが挙げられます✨😚

虫歯になりやすいから絶対食べない！ではなく、だらだら食べ続けないこと、時間を決めて食べること、そして歯磨きを丁寧に行うことで予防が可能になります(*´꒳`*)
歯を強くする食べ物としては
・歯の基礎を作る素材となるタンパク質
卵、お魚、牛乳、お豆腐など♫
・石灰化のための素材となるカルシウム
牛乳、チーズ、小魚など♫
・エナメル質の土台を仕上げる素材となるビタミンA
ほうれん草、レバー、にんじんなど♫
・象牙質の土台を仕上げる素材となるビタミンC
みかん、キャベツ、さつまいも、ブロッコリーなど♫
また、ビタミンDも摂取をお勧めしています🫧🥗

歯も強くして、好きなものを食べて健康に過ごしましょう✨🫶🏻