【歯の健康のためにできること】

こんにちは🌤️

ホワイトニングショップ沖縄です❣️

歯の健康のたまにできることを紹介します✍️

☑️バランスのとれた食事を心掛けましょう✨
乳歯や永久歯が生え変わる時期は、食事からも強い歯を作ることが出来ます！
ただし、カルシウムをたくさんとるだけでは、強い歯は出来ません。
一汁三菜バランスのとれた食事を心掛けましょう🍽️

☑️時間を決めて食事をしましょう
ダラダラ食いはNGです🙅‍♀️
虫歯菌は糖分を餌にし酸を発しながら、歯を溶かしていきます！
その為、食べ物の糖分がお口の中に長く留まるほどむし歯になりやすいの注意が必要です。

☑️噛む力を鍛えましょう
噛む力を鍛えると•••⇩
・顎がきちんと成長するので、歯並びが良くなる
・食べ物の消化吸収がよくなる
・脳の働きが活発になる
・唾液が十分に分泌されるので、虫歯リスクが減る

☑️１日３回しっかりと歯を磨きましょう

☑️歯科での定期検診とフッ素塗布

丈夫で強く👊🏻黄ばみのないきれいな歯を維持していきましょう⭐️