【歯に良い食べ物知ってますか！？】

こんにちは🌤️
ホワイトニングショップ沖縄です🌿
ネットで歯にいい食べ物について
あがっていたのでいくつかご紹介します☺️

1．リンゴ
リンゴは歯のエナメル質を強くするのに必要なビタミンAが豊富です。
また、口臭対策で有名ななた豆の薬効である殺菌・抗炎症作用もあります。
さらに、リンゴに含まれるリンゴ酸（有機酸の一種）は、ピーリング剤によく使われる成分。
歯の色素沈着や黄ばみを落とすのに一役買ってくれるかもしれません。

2．パイナップル
パイナップルには、パパイヤでおなじみのパパインが多く含まれています。
パパインには、タンパク質を分解する力があるので、歯にも好影響を与えると言われています。
また、パイナップルはビタミンA・B1・B2・C・Gを豊富に含み、栄養面でも非常に優秀です。

3．ごま
ごまに含まれるセサミンは、老化を進行させる活性酵素を抑える作用があることで有名です。
さらにカルシウム、鉄分、リン、ビタミン類など、歯の健康に役立つ栄養も豊富に含まれています。

4．ブロッコリー
ブロッコリーには、歯にとって大事な成分となる鉄分が豊富に含まれています。
また、生のブロッコリーに含まれるビタミンCはレモンの2倍！
ビタミンCは歯肉を構成するコラーゲン線維に働きかけ、歯肉の出血や炎症を抑えるため、歯周病予防に効果を発揮するのではないかと考えられています。

どれも手軽に入手できるものばかりです✨
でも、あくまでも歯を丈夫にしてくれるというもので、今ある虫歯や歯周病を治すといものではありません。
日頃から食べ物などで歯の健康を意識し、歯科医院で定期的な検診を受けて予防や治療をしていくことが大事です🦷🫧