【口内炎を防ぐには】

おはようございます☀
ホワイトニングショップ沖縄です⭐️

本日は口内炎についてお話ししていきます👐🏻
口内炎の原因は「ストレス・栄養不足・口の中を噛む・病気の影響」など 原因はさまざまです💦
ストレスや栄養不足などによる免疫力低下や、口の中を噛んでしまうなどの物理的刺激、ウイルスなどによる感染が考えられるほか、原因不明な場合もあります🥲
バランスの悪い食事を続けることで粘膜を守る栄養素が不足し、口内炎ができることがあります。
粘膜を保護するためには、特にビタミンB2が重要と言われています💡
普段の食事生活を気を付けていくことで口内炎を防ぐ事ができます👐🏻
また、睡眠を十分にとる、疲労やストレスを溜め込まないようにする、そして！！
うがいや歯磨きをして口の中を清潔に保つことも重要になってきます✨
食後は歯磨きやうがいを積極的に行いましょう🪥🫗