【ホワイトニング中におすすめの食べ物とは？】

おはようございます☀
ホワイトニングショップです🦷💕

歯をもっと白く美しく保ちたい方へ🦷✨
今回は、ホワイトニング中でも安心して食べられる、おすすめの食べ物をご紹介します🥰

歯のホワイトニングをしている最中や直後は、実は「食べ物選び」がとっても大切🥺✨
せっかく歯を白くしても、色の濃い食べ物を摂ってしまうと、すぐに着色してしまうことも…🥲💦

まず意識したいのは、「白い食材」や「色素の少ないもの」を選ぶこと🌾

たとえば、白ごはん・食パン・うどんなどの主食類は基本的に安心✨

また、鶏むね肉や白身魚、豆腐やゆで卵なども色が薄く、タンパク質も摂れる優秀な食材です！

サラダチキンや温野菜（カリフラワー、キャベツ、じゃがいもなど）もおすすめ🥔✨
◎味付けは塩やだしベースにすると、さらに着色を防げます✨

🍎フルーツなら、りんごや梨、バナナなどの淡い色のものが◎
プレーンヨーグルトやチーズなどの乳製品も、カルシウム補給と同時に歯の健康をサポートしてくれます✨

❌反対に、カレーやミートソース、醤油だれなどの「濃い色の調味料」は避けたいところ💦
コーヒーや紅茶、赤ワインなどもホワイトニング中は控えるのがベターです🥺✨

食後はすぐに歯を磨かず、まずは水で軽くゆすいでから、30分ほど経ってからの歯磨きが理想的🪥✨
歯の表面が落ち着いたタイミングで磨くことで、傷つきにくくなります

🦷✨ホワイトニングの効果をしっかり持続させるには、ちょっとした意識がカギ。
日常の食事選びを工夫して、もっと自信の持てる笑顔を手に入れましょう💕