【歯に良いおやつ】

こんにちは🌼
ホワイトニングショップ沖縄です🌴

歯や口の中の状態を保つためには
歯磨きなどの日々のセルフケアは
大事です！
歯科医院での定期的な
メンテナンスが大切です。
しかし、それ以外にも実は
日々の食事において、歯に良い
食べ物を食べることも大切なのです。
歯に良いおやつについて、
ご紹介します⬇️

おやつは歯に良い影響がない💦
というイメージがありますよね。
しかし、歯にいいおやつもあります。
糖分が少なくてカルシウムなどの
歯にいい栄養素が含まれている
食べ物です。
例えばヨーグルト、煮干しなど。
また、甘い食べ物でも
虫歯になりにくい甘味料が
含まれているおやつなら
虫歯になりづらいです。
虫歯になりにくい甘味料には
キシリトール、アスパルテーム
オリゴ糖などがあります。
これらの甘味料は、虫歯菌が
作り出す酸の量が砂糖と比べて
少ないのです。
特にキシリトールとアステルパームは、酸を全く作らないため、
虫歯にならない甘味料なのです。
その為、100％キシリトールや
アステルパームのお菓子なら
虫歯を心配する必要はありません。

いくら歯に良い食べ物を食べていたからといって、虫歯や歯周病を完全に予防することは難しいです。
歯にいい食べ物を食べる他に、日々の歯磨きなどのセルフケア、歯科医院での歯科の定期健診は必要不可欠です