【歯もよろこぶ♡秋のオススメな食べ物】

おはようございます☀
ホワイトニングショップです✨

みなさん、こんにちは♪
秋といえば食欲の秋…🍂✨
旬の食べ物は栄養がぎゅっと詰まっていて、実は「歯🦷✨」にもうれしい効果があるんです💓

今日は“歯にいい秋の食べ物”をいくつかご紹介しますね♪

🍎 りんご

シャキシャキ食感で自然に歯の汚れを落としてくれる「天然の歯ブラシ」みたいな存在✨
噛むことで唾液がたっぷり出て、お口の中を清潔に保ってくれます。

🍠 さつまいも

秋のほっこりおやつ代表♡
ビタミンCが歯ぐきを元気にしてくれるので、ニコッと笑顔ももっとキレイに♪

🐟 さんま・秋鮭

カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富！
歯も骨もしっかり強くしてくれる、まさに秋のパワーフードです。

🌰 栗やナッツ

コリコリ噛むことで顎のトレーニングに◎
カルシウムやマグネシウムが歯の再石灰化もサポートしてくれます。

🍄 しいたけ

なんと！しいたけに含まれる成分には、むし歯菌の働きをおさえる効果もあるんです♡
秋のごはんにたっぷり取り入れたいですね。

💡 甘い果物やお芋を楽しんだあとは、軽くうがいするのが白い歯を保つポイント！
「食欲の秋」も「キラキラの笑顔」も、どっちも大事にして過ごしましょうね💓