こんにちは！

ホワイトニングショップです🦷💕

 

皆さん、毎日しっかり睡眠とれていますか？

ついつい夜更かししたり、仕事からの帰宅が遅くて睡眠不足になってないでしょうか👀

 

日本人は、全世界の中でも圧倒的に睡眠時間が短いと言われています。

だからと言って、眠り過ぎも良くありません。🤭

睡眠時間の長さと言うより、睡眠の質がとても大切になってきます💤

 

歯科が深く関わっている、いびきや睡眠時無呼吸が質の良い眠りを妨げ「眠っているのに眠れていない」状態を作り出してしまっているのです💦

 

以下の症状が思い当たる方は要注意⚠️

☑︎ 朝の目覚めが悪い

☑︎ 日中に強い眠気を感じる

☑︎ 起床時に頭痛がする

☑︎ いびきや歯ぎしりをしている

☑︎ 睡眠時、呼吸が止まっていると言われた事がある

☑︎ 息苦しくて夜中目覚めてしまう

 

睡眠中の低呼吸や無呼吸などの睡眠障害は、高血圧や糖尿病、抗鬱、心疾患、脳卒中などの病気など命に関わる重大な結果をもたらしてしまうこともあります。

なので、手遅れにならないよう今一度

毎日の眠りを見直してみましょう☝🏼✨