こんにちは😃

 

ホワイトニングショップです🦷✨✨

 

 

 

皆さんは歯に良い食べ物を

気にしたことがありますか？

まずは前提として栄養バランスの良い

食事をするということがあります😊✨

 

特にお子様などの顎の成長には

歯ごたえあるもの硬いものが良いとされています🙌🏻

 

歯を丈夫にするものとして

カルシウムを含むものがあげられます🦴

 

魚介類・ひじき・昆布・わかめ・海苔といった

海藻類がオススメです👍🏻

他にも乳製品・牛乳・チーズなどがあげられます。

カルシウムを助けるビタミンDを含むものを

一緒にとるのもオススメします😁👍🏻

 

他にもエナメル質を強くするために

ビタミンAを含むものや

象牙質をつくるのに必要なビタミンCも大切です🙆‍♀️

 

また、繊維質を多く含むものは

噛むことにより唾液の分泌を促していきます。

そして顎の成長にも繋がります。

繊維質を多く含むものとして

さつまいもやごぼう・セロリなどがあります。

 

日頃から歯の健康・お口全体

全身への健康に気をつかうことが重要となってきます。

 

また、毎食後のブラッシングをしっかりして

日頃からケアしていくことが大切ですね🦷💕

 

あっ。でも強く磨き過ぎると

歯を傷付けてしまうので

力を入れ過ぎないように気を付けましょう😊