【虫歯になりやすいお菓子】

クリスマス、年末年始、そしてこれからバレンタインデーの時期になります🍫

普段よりお菓子や甘いもの、美味しいもの食べる機会が増えていませんか？🥰🫶🏻

今日は、虫歯になりやすいお菓子、

そして歯を強くする食品をお伝えします🦷

まず虫歯になりやすいお菓子🍭

・粘り気が強いもの

・歯にくっつきやすいもの

・甘いお砂糖がたくさん入っているもの

・長時間口のなかに残るもの

身近なものだと、キャンディーやチョコレート、チューイングキャンデー、子供用のボーロなどになります🥺

 そして、虫歯になりにくいおやつは、

・お砂糖が少ない

・短時間で食べ終われる

・歯にくっつきにくい

例えば、スルメ、ナッツ、小魚、お芋、

砂糖が少ないお煎餅やクラッカーなどが挙げられます✨😚

虫歯になりやすいから絶対食べない！ではなく、だらだら食べ続けないこと、時間を決めて食べること、そして歯磨きを丁寧に行うことで予防が可能になります(*´꒳`*)

 

歯を強くする食べ物としては

・歯の基礎を作る素材となるタンパク質

卵、お魚、牛乳、お豆腐など♫

・石灰化のための素材となるカルシウム

牛乳、チーズ、小魚など♫

・エナメル質の土台を仕上げる素材となるビタミンA

ほうれん草、レバー、にんじんなど♫

・象牙質の土台を仕上げる素材となるビタミンC

みかん、キャベツ、さつまいも、ブロッコリーなど♫

また、ビタミンDも摂取をお勧めしています🫧🥗

歯も強くして、好きなものを食べて健康に過ごしましょう✨🫶🏻